Assalamualaikum
Salam Sehat
Salam Olahraga
"Di dalam tubuh yang sehat terdapat Jiwa yang sehat"
Mengapa perlu menjaga kebugaran tubuh?
Dengan tubuh yang bugar, kamu akan sanggup melaksanakan aktivitas baik belajar atau bekerja dan sanggup menyesuaikan diri pada setiap keadaan
Apa saja yang harus kita lakukan agar tubuh kita tetap Bugar dan Sehat ?
Pola Makan Yang Sehat
Menjaga makanan sangat perlu untuk tubuh kita. Karena makanan merupakan sumber energi untuk tubuh kita. Dan makanan yang harus kita makan adalah makanan yang sehat dan bergizi.
Olahraga Yang Teratur
Berolahraga sangat penting untuk tubuh kita untuk menjaga agar tubuh kita tetap bugar. Lakukan olahraga 2 - 3 kai dalam seminggu dengan waktu kegiatan intin 15 - 25 menit. Dengan metode ini, kamu bisa berlatih Kekuatan dan Daya Tahan Jantungmu.
Istirahat Yang Cukup
Tubuh manusia pasti membutuhkan istirahat. Oleh Karena itu, Istirahat merupakan hal yang penting bagi tubuh kita agar tubuh tetap bugar dan sehat. Dan Kualitas Tidur adalah yang utama.Istirahat dapat diartikan berhenti sebentar dari Kegiatan untuk melepaskan lelah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar